客戶朋友陳總最近在我們舒華跑步機專賣門店購買了一臺舒華A10跑步機，在我們師傅幫他安裝調(diào)試后，特別問了在家里使用跑步機時有哪些方面需要注意的？他特別擔(dān)心在使用時吵到鄰居。 針對陳總這些問題，我們舒華...

客戶朋友陳總最近在我們舒華跑步機專賣門店購買了一臺舒華A10跑步機，在我們師傅幫他安裝調(diào)試后，特別問了在家里使用跑步機時有哪些方面需要注意的？他特別擔(dān)心在使用時吵到鄰居。

針對陳總這些問題，我們舒華跑步機專賣店的店長特別整理了這些問答，今天一起分享給大家，回答問題前，先特別提醒下：很多人剛買回跑步機后急著感受功能，以為在跑步機上跑的越快，時間越長，出汗越多，達(dá)到的鍛煉效果就越好。但事實上不是的， 在跑步機上如果跑步方法不對，還有可能會起到反效果，造成運動損傷。

現(xiàn)在市面的家用跑步機的占地面積基本上2平米左右就可以了，一般我們都建議擺放在陽臺或?qū)Ｓ媒∩砜臻g。家用跑步機多少都還是會有點震動和噪音，放在室內(nèi)或特別是房間里面很容易吵到樓下的鄰居，如果是在室內(nèi)隔音沒做好的，一定要注意下使用時間哦。

舒華跑步機專賣店店長特別整理的使用跑步機7個注意事項及細(xì)節(jié)：

1.在家里使用跑步機練習(xí)時，也要穿運動裝和運動鞋進(jìn)行跑步，不要光腳就踏上跑步機。

2.在跑步練習(xí)過程中，建議每15分鐘就補充一定的水分，每次不可太多，少量多次。

3.雖然倒走可能消耗更多能量，但記得千萬不要在跑步機上做倒走練習(xí)。

4.剛開始每周的訓(xùn)練次數(shù)盡量不要超過四次，并且在飯后一個小時后進(jìn)行為好。

5.跑步訓(xùn)練強度不宜過大，不要練得大汗淋漓，防止脫水或感冒。另外一定保持室內(nèi)空氣流通，空高要適中。

6.如果你使用跑步機是為了減脂，建議配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。

7.家用跑步機會產(chǎn)生一定震動和噪音，使用時一定要注意時間，不要影響家人鄰居休息。

 

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